Contenu de la formation

Module n° 1

Qu’est ce que la pleine conscience?

Durée du module : 3 heures

  •  Présentation de la formation et prise de connaissance des attentes des participants

(un questionnaire sera envoyé avant le déroulement du premier module)

  • Définition et présentation d’une compétence non-technique

  • Définition et expérimentation de la pleine conscience

  • Introduction aux pratiques formelles et informelles

Module n° 2 

Perception du monde et de soi même

Durée du module : 3 heures

  •   Mise en valeur du pouvoir de l’instant présent par rapport à un mode de fonctionnement « pilotage automatique »

  • Exercices de pleine conscience

Module n° 3

Le corps, outils de pleine conscience

Durée du module : 3 heures

  •   Apprendre à se ressourcer avec les méthodes de pleine conscience, identifier les ressources intérieures et impliquer le corps

  •   Exercice de pratique en mouvement

Module n° 4

Apprendre à faire face aux expériences difficiles

Durée du module : 4 heures

  • Explorer le processus d’acceptation/accueil pour faire face aux expériences difficiles

  • Exercices pratiques, retours d'expérience

Module n° 5

Stress: réaction ou réponse en conscience

Durée du module : 3 heures

  • Stabiliser les acquis et introduire les pensées, les émotions dans les pratiques formelles et informelles

  • Passer du non-jugement à la bienveillance envers soi pour se connecter avec plus de facilité à soi et aux autres

  • Retours d'expérience et exercices pratiques

Module n° 6

Les interrelations et la pratique de la pleine conscience

Durée du module : 3 heures

  • Apports théoriques : utilisation de l’attention en communication

  • Qui êtes-vous en qualité de soignant ?

Module n° 7

Journée de mise en pratique

Durée du module : 6 heures

  • Capitaliser les acquis dans le cadre d’une session de pratique intensive

  • Entraînement aux pratiques formelles et informelles

Module n° 8

Positionner le programme MBSR® dans votre fonction

Durée du module : 3 heures

  • Mettre en place des techniques de réduction du stress dans votre travail

  • Faciliter la stabilité dans l’incertitude

  • Cultiver la résilience

Modules n° 9

Bilan et l’après formation

Durée des modules : 3 heures

  • Orienter les stagiaires sur les suites à donner à la formation

  • Quel programme se donner à cours moyen et long terme ? Quels sont les obstacles et les ressources pédagogiques nécessaires pour approfondir votre expérience ?